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    颈后长出富贵包怎么睡觉?正确睡姿大盘点!

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2021/4/14 11:01:06  

      颈后长出富贵包?现在的人多多少少都会有点富贵包,严格来说富贵包其实是一种疾病。很多年轻人都有长富贵包的倾向,因为现在很多上班族每天都要面对电脑和手机,大部分时间都是坐在办公桌前面,除了起来上厕所喝水,几乎没有什么运动量,长此以往对颈椎的伤害是特别大的。特别是那些本身就容易长胖体质,不运动再加上摄入过多热量,脂肪就堆积在一起了,这种类型的人群长富贵包的可能性是最大的。今天小编就来跟大家聊一聊颈后长出富贵包应该怎样睡觉?


      


      首先来看看什么是富贵包?
      
      “富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。临床表现是脂肪堆积,想只通过揉搓去掉皮下脂肪层是不可能的。富贵包不等于颈椎病,但通;嵊跋炀弊导膊』指,引起颈部疼痛。所以在某种程度上说,富贵包是颈椎病的预警。
      
      研究发现,富贵包的形成与长期低头有很大关系,头部每前倾十度,颈部后侧的张力就会增加3倍,所以不要长时间低头玩手机或将电脑屏幕放得较低;睡觉时选择高度合适的枕头;在工作学习过程中,多活动活动脖子。
      
      长出富贵包的原因有哪些?
      
      1、骨盆前倾的人
      
      骨盆前倾的人和普通人相比长出富贵包的几率更大一些,因为骨盆前倾的人受到骨盆的影响,整个人身体的重心相对会靠前很多。如果想要不摔倒的话,整个身体的上半身就会往后倾斜。上半身一旦往后倾斜,整个颈部为了保持平衡就会不自觉的往前倾,长此以往,富贵包就长出来了。
      
      2、姿态不对
      
      如果你脖子后面的包摸起来软绵绵的,并没有变硬的话,那么你富贵包形成的原因多半是身体长期姿态不佳造成的。姿态不佳分很多个方面,主要原因是坐姿不佳,如果长时间低头和久坐就会导致背伸不直,并且颈椎很容易受到压迫。长此以往,就会发展出来炎症,没有办法进行正常的新陈代谢,等脂肪慢慢堆积起来,富贵包也就来了。
      
      3、易胖体质
      
      平时生活中我们经;嵊龅胶芏嘁着痔逯实娜,颈椎富贵包很容易出现在那些易胖体质的人身上,因为易胖体质的人一旦摄入热量就会转化为脂肪,脂肪一旦堆积起来,富贵包自然而然就跟着来了;褂幸恢秩怂醭て诓徽碚硗,这样很容易给肩颈造成伤害,肩部没有支撑点的时候,肩颈就容易受到损伤。
      

      富贵包的正确睡姿应该是什么样?



      
      1、选择一个适合自己的枕头,枕头高度也选择适合自己颈椎的,平时睡觉不要枕高度过高的枕头,这样会加重压迫感,很有可能导致脊椎变形。千万不要为了一时舒服选择不适合自己的枕头,枕头的高度最好是能够顺应颈椎曲线。
      

      2、枕头材质上也是有学问的,不要选择很硬的枕头,一点好处也没有,最好是选择乳胶材质的枕头,能够有效的提高睡眠的质量和效果,很有弹性,可以大大降低人体压力。


    相关阅读:

    富贵包的危害有多大?如何预防

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    本文链接:http://www.jenniferdavenportdesigns.com/news_article.asp?ID=6223
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